PCr ⇄ ATP
Orkuflutningur styður meðal annars jónadælur sem viðhalda spennumun yfir frumuhimnur.
FRÁ SAMEIND TIL HREYFINGAR
Hvað gerist innra með þér?
Veldu skammt og tíma.
Kannaðu kreatín í líkama og heila.
3D / LIFANDI LÍKAN
Hleð inn líkamslíkani…
LÍKAMINN / YFIRLIT
Orka í hverri
hreyfingu.
Dragðu til að snúa · skrollaðu til að þysja
VöðvarHeiliLitir og stærðarbreytingar eru skýringarmynd.
FERÐALAGIÐ ÞITT
Upphleðsla → aðlögunⓘ
Ferlar, ekki persónuleg spá. Sýningin gerir ráð fyrir heilbrigðum fullorðnum. Áhrif ráðast m.a. af grunnbirgðum, þjálfun og mataræði. Ekki er hægt að reikna nákvæman vöðvavöxt eða heilastarfsemi út frá skammti og tíma einum.
SKOÐAÐU FERLIÐ NÁNAR
Lítil sameind.
Mikilvægur orkuflutningur.
Kreatín er hluti af orkukerfi líkamans. Viðbót getur aukið birgðir í vöðvum og hjálpað þeim að mæta snöggri orkuþörf.
FOSFÓKREATÍNKERFIÐSKÝRINGARMYND
Við snögga áreynslu gefur fosfókreatín fosfathóp til ADP. ATP endurmyndast hratt. Í hvíld endurhlaða hvatberar kerfið.
HEILINN / ÖNNUR MYND
Orkubirgðir eru ekki
það sama og betra minni.
Heilinn myndar eigið kreatín og tekur einnig upp kreatín með flutningspróteinum. Blóð–heilaþröskuldurinn takmarkar flutning. Vöðvamettun segir því ekki til um mettun heilans.
Minni & einbeiting
Niðurstöður eru blandaðar. Jákvæðar niðurstöður við svefnskort jafngilda ekki sönnun fyrir daglegri bætingu hjá úthvíldum.